遊戲化app增強肥胖者減重動機

許多的營養,健身,健康app,都強調可以從這個app所構建的平台獲得健康。平台的創建者或是管理者,會強調這個app平台經過科學研究能達到健康促進的效果。但是,實際經營的結果,往往會發現,使用者過了一段時間後,就失去了持續使用的動機。只有少數 …

2017-ADA連線報導:益生菌能預防妊娠糖尿病嗎?似乎不行

在2010年的一篇芬蘭研究指出,過重或是肥胖的孕婦服用益生菌,能預防妊娠糖尿病。但是在2017年美國糖尿病學會的口頭報告會場,由澳洲的研究團隊所發表的初步研究報告,似乎不然。 這個研究針對肥胖,懷孕的婦女,在懷孕第16週到24週之間給予益生 …

間歇斷食可能對健康有益

斷食飲食是一個被廣為流傳,但是是否真的有好處卻尚未知道的一種特殊飲食法。最近一篇發表在Science Translational Medicine的論文指出,以一個月選連續五天做減少食物攝取的模擬斷食的方式為一週期,進行三個月,對於體重,代 …

糖尿病前期增加心血管風險

在臨床上,我們依血糖值和醣化血色素,區分正常人的血糖(PS1),糖尿病(PS2),以及介於兩者之間,叫做「糖尿病前期」。最近的綜合分析研究發現,糖尿病前期的心血管風險就已經明顯增加。 前言 血糖的數值其實是一個連續性的變化,但是會訂出一個診 …

中等強度運動可有效預防糖尿病

運動可以有效的治療和預防糖尿病。在前一篇文章中,提到了運動可以改善糖尿病患者。而運動的預防效果如何呢?根據最新的分析研究顯示,每週150分鐘的中等強度運動(PS1)可以降低26%的糖尿病風險,隨著更高的運動強度,下降的風險越高。 運動強度 …

辦公室工作者多走少坐對身體有益

這幾年來,越來越多的證據顯示,久坐的辦公室工作,對身體的危害極大。那麼,換過來想,如果工作中多走動,是否對身體有幫忙呢?答案是,有的! 這項在丹麥和格陵蘭的研究,針對辦公室工作者做研究,研究者針對辦公室的上班組分兩組研究,實驗組以課程,工作 …